adam suker

4dnt 1 off i od nowa %-). Biorąc pod uwagę jak zajeżdżające CUN masz treningi, to nie ma co w takim układzie liczyć na progres, poza wyszarpaniem kilku kg więcej na sztandzie. Widze znasz lepiej jego organizm niz on :-P Na masie leciałem po 5-6 dni on 1 off, operując podobnymi ciężarami, gdzie niegdzie większymi, nie uważam żebym nie zrobił [...]

Bary to Ty tam miałeś jak Adam Suker %-)

ja sam poki co jestem u Lipca malo znany ale coś tam osiągnoł teraz jego dziewczyna Ania jezdzi po zawodach i zgarnia puchary :) mila para i spoko kontakt jest :) a co do slaska Lukasz Ogorek (mąż od Sylwi z forum) Marcin Gandyk , Sebastian Kot, Adam Suker (Tested_uns) Ci są w okręgu paru km od mojej dzielnicy :) i zazwyczaj każdy z nich ma duzo [...]

Jasne nie jestem alfa i omega. Rob swoje, wyrazilem swoja opinię. Teraz grubo konsultuje sie z jednym z topowych treerow w usa i dawki towaru, metforminy, bialka supli to jakas magia. A w pl kazdy nadal ze wiecej znaczy lepiej. Talich rzeczy się w ten weekend dowoedzialem ze to szok. Warto wydac kase. Z reszta zobaczysz na moim przykladzie. [...]

Najgorsza ta mysli, ze tyle tyg bez treningow. Chociaz Adam Suker dzialal juz 3 tyg po. Musimy to przebolec haha Daj znac jak juz bedzie po wszystkim

Wiecie co do pracowania na siłowni nad kształtem, definicją mięśnia to według kilku kulturystów jak Marek Olejniczak, Adam Suker (chyba wiedzą co robią) jest wielopokoleniowy MIT powtarzany przez niezłych zawodników, bo niby jak miało by to wyglądać? Przecież mięsień można rozbudować, zwiększyć jego masę, oprócz tego możemy spalić tłuszcz i [...]

szacun za żurawia! co to za event? Dziękuję za żurawia :-P Co do eventu, to Train Hard Learn Harder. Emil Kaleński prowadził wykład z treningu, Karmowski w dietetyki, a Adam Suker z suplementacji. Ale w sumie wszystko to już wiedziałem %-) btw. fajny patent na żurawia z tym drążkiem i wprowadzam takie cos do swojego planiku, dzięki za pomysł Ja [...]

Jasne nie jestem alfa i omega. Rob swoje, wyrazilem swoja opinię. Teraz grubo konsultuje sie z jednym z topowych treerow w usa i dawki towaru, metforminy, bialka supli to jakas magia. A w pl kazdy nadal ze wiecej znaczy lepiej. Talich rzeczy się w ten weekend dowoedzialem ze to szok. Warto wydac kase. Z reszta zobaczysz na moim przykladzie. [...]

Adam Suker parę dni temu wstawiał filmik na którym tłumaczył technikę wyciskania i mówił praktycznie o tym samym :-) ściąganiu dłoni do środka itd. https://www.youtube.com/watch?v=123j1hyl4JA&list=UUzTkh3u1yYe-hSHee3rChZA

GWookie - taki był zamysł, zrobić max formę, nawet kosztem nabicia. Wiedzieliśmy że gabarytowo nie powalczy, to postawiliśmy na docięcie, ryzykują w sumie trochę, patrząc po ocenianiu zeszłorocznym na tych zawodach %-) Ale wyszło idealnie - docięcie najlepsze z całej stawki, i bardzo dobre nabicie przy tym ;-) Ale pomagać Mariuszowi to [...]

[...] można ucinać, bo przecież trzeba coś jeść :-)) Stereotypowe myślenie na zasadzie "bez kilku godzin cardio formy nie robisz" poszły już do lamusa. Ja osobiście też nie przepadam za bieganiem czy nudnym pedałowaniem na rowerze, a że kiedyś aktywnie uczęszczałam na zajęcia hardstyle kettlebells, uwielbiałam je i dzisiaj trochę mi tego brakuje, to [...]

Kiedys robilem podobnie jesli chodzi o dolna faze ruchu , mam tu na mysli laczenie hantli przed soba. Adam Suker tlumaczyl ze wlasnie w tym momencie tracimy napiecie w naramiennych i ze sztangielki powinny dochodzic do bioder lub delikanie przed nimi by nie trracic tego cennego napiecia. I faktycznie mial racje , miesien dostaje duzo mocniej w [...]

Wychodzi do 40 serii dziennie myśle że dasz rade jak nie przesadzisz z intensywnościa i cięzarami ,Adam Suker robi też treningi objetościowe i daje radę. Sylwetka znakomita, życze sukcesów.

Adam Suker pisał kiedyś w swoim dzienniku że mu 1200 tab wystarcza na 5 dni %-)

Psychicznie sam musisz przetestować, na początku może być ciężko, ale potem organizm powinien się przyzwyczaić. Co do regeneracji fizycznej nie ma to wpływu. We śnie chodzi tylko o mózg i regeneracji procesów z nim związanych. Ja śpię po 5-6h i na regenerację nie narzekam, Adam Suker śpi jeszcze mniej i jemu to już na pewno nie można zarzucić [...]

Bokito pisał na animalu ze po ciezkim siłowym na next dzien próby mogą dojsc do 3 cyfr ale raczej nie tak wysoko jak u Cb Karpiu. Adam Suker też pisał ze b.duzy wpływ na to ma jedzenie, tzn mowil ze wystarczy zjesc "2 kielbasy+zapic piwiem" by rano próby były wyj**ane ponad norme. Pisze to bo wiem że lubisz tam od czasu do czasu przywalić jakimiś [...]

Jasne nie jestem alfa i omega. Rob swoje, wyrazilem swoja opinię. Teraz grubo konsultuje sie z jednym z topowych treerow w usa i dawki towaru, metforminy, bialka supli to jakas magia. A w pl kazdy nadal ze wiecej znaczy lepiej. Talich rzeczy się w ten weekend dowoedzialem ze to szok. Warto wydac kase. Z reszta zobaczysz na moim przykladzie. [...]

Marian - cisne na 100%, po MPJ mam jeszcze większa motywację, znowu wracam do treningu pozowania hehe. Jeśli chodzi o samopoczucie, nie ma co się martwić ja bardzo często patrzę w lustro i widzę placka %-) dużo roboty przed nami, ale ja to lubię :-D Sylwia Ś. - było super, w takim towarzystwie mogę oglądać każde zawody hehe. Muszę przyznać, że [...]

Adam Suker, forumowy Tested :-)

Dokładnie było smaczne nie wazne czy lody czy czekolada;-) ~~~~~~~~~~~~ Obecnie jestem u Przemka. Zaraz będę się zbierał do niego na trening bo Przemek już w pracy. Ale ogólnie u mnie dalej lipa z samopoczuciem...obstawiam że na 99% mam dalej jaKIŚ stan zapalny, dalej wody dużo więcej trzymam... Dziś wracam do domu jade od razu odebrac wyniki i [...]